Green Tea သည် ကုလသမဂ္ဂမှ ကြေငြာထားသော ကျန်းမာရေးအဖျော်ယမကာခြောက်မျိုးတွင် ပထမဆုံးဖြစ်ပြီး အကျယ်ပြန့်ဆုံးသောက်သုံးသူလည်းဖြစ်သည်။ ဟင်းချိုထဲတွင် ကြည်လင်ပြီး အစိမ်းရောင် အရွက်များဖြင့် ထူးခြားသည်။ လက်ဖက်ရွက်များကို ပြုပြင်မွမ်းမံထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။လက်ဖက်ခြောက် ပြုပြင်ခြင်းစက်လက်ဖက်ပင်၏ လတ်ဆတ်သော အရွက်များရှိ မူလဒြပ်ပစ္စည်းများကို အကောင်းမွန်ဆုံး အတိုင်းအတာအထိ ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ယင်းတို့အထဲတွင် လက်ဖက်ပိုလီဖီနော၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင်များကဲ့သို့သော အာဟာရဓာတ်များစွာကို ပမာဏများစွာဖြင့် ထိန်းသိမ်းထားသောကြောင့် လက်ဖက်စိမ်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအတွက် အခြေခံပေးစွမ်းသည်။

  လက်ဖက်ခြောက်သည် အာဟာရဓာတ်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသည်။ အဓိကအာဟာရများမှာ- ပရိုတင်းနှင့် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ အဆီများ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် ဗီတာမင်များ။ ဗီတာမင်အေ၊ ဗီတာမင်ဒီ၊ ဗီတာမင်အီး၊ ဗီတာမင်ကေ၊ ဗီတာမင် B1၊ ဗီတာမင် B2၊ ဗီတာမင် B3၊ ဗီတာမင် B5၊ ဗီတာမင် B6၊ ဗီတာမင် H၊ ဗီတာမင် C၊ niacin နှင့် inositol အပါအဝင် ဗီတာမင် 10 မျိုးကျော်ရှိကြောင်း၊ ထို့အပြင်၊ လက်ဖက်ခြောက်တွင် လက်ဖက်ရည်ပိုလီဖီနော၊ ကဖိန်းဓာတ်နှင့် လက်ဖက်ရည်ပိုလီဆကာခရိုက်များကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်အမျိုးမျိုးဖြင့် ဆေးဝါးဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းများလည်း ပါရှိသည်။ထို့ကြောင့် လက်ဖက်ခြောက်တွင် ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် သွေးဖိအား၊ သွေးအဆီနှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်း စသည့် အဓိက အကျိုးကျေးဇူး ခြောက်မျိုးရှိသည်။ Paris Preventive Medicine Center မှ ပါမောက္ခ Nicolas Tangshan ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ လက်ဖက်ရည်သောက်သူများသည် လက်ဖက်ရည်မသောက်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက သေဆုံးနိုင်ခြေ 24% လျော့နည်းကြောင်း သိရသည်။ ဂျပန်နိုင်ငံရှိ ကူးစက်ရောဂါဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများအရ တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည် ၃ ခွက် (ခွက်လျှင် 30 မီလီလီတာ) အောက်သောက်သူများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက တစ်နေ့လျှင် လက်ဖက်ရည် ခွက်ငယ် ၁၀ ခွက်သောက်သုံးသော အမျိုးသားများသည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ 42% နှင့် သောက်သုံးသော အမျိုးသမီးများ၊ 18% လျော့နည်းသည်။

လက်ဖက်စိမ်းကို လူထောင်ပေါင်းများစွာက နှစ်သက်ကြပြီး လက်ဖက်စိမ်းကို နှစ်သက်ကြသည့် အကြောင်းရင်းအများစုမှာ လက်ဖက်စိမ်းသည် လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ လက်ဖက်စိမ်းသည် အရိပ်နှင့် စိုထိုင်းဆကို နှစ်သက်သည်၊ နေရောင်ခြည်နှင့် မထိတွေ့နိုင်ဘဲ အပင်ပေါက်နှုန်း မြင့်မားသည်။ ဝယ်ယူခြင်းဖြင့်လက်ဖက်စိမ်းစီမံခြင်း။စက်တွေနှင့်လက်ဖက်ခြောက်စက်များ နှင့်အခြားလက်ဖက်ရည်စက်များ, လက်ဖက်စိုက်ပျိုးသူများသည် တစ်နေ့တည်းတွင် အပင်ပေါက်ခြင်းနှင့် ခူးဆွတ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သိရှိနားလည်နိုင်ပြီး လုပ်သားစရိတ်သက်သာရုံသာမက စျေးကွက်အတွင်း ထောက်ပံ့မှုလည်း တိုးမြင့်လာကာ အရည်အသွေးမြင့် နံနက်ခင်းလက်ဖက်ရွက်သည် စျေးနှုန်းအရ ဈေးကွက်သို့ စီးဆင်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ စားသုံးသူများ ပိုမိုနှစ်သက်လက်ခံနိုင်စေရန်၊ အခြားလက်ဖက်ရည်များ ရွေးချယ်ရာတွင် ကွာဟချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးပြီး လက်ဖက်ရည်ချစ်သူများ၏ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်မှုကို အထိရောက်ဆုံး ဖြည့်ဆည်းပေးပါသည်။ ထို့အပြင် လက်ဖက်စိမ်းသည် ဘီယာချက်ခြင်းအတွက် ကွာဟချက် အလွန်နည်းပါသည်။ ခရမ်းရောင်မြေအိုးမှပြုလုပ်ထားသော လက်ဖက်ရွက်များနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက၊ လက်ဖက်စိမ်းသည် စျေးကွက်ရှိ လက်ဖက်ခြောက်အစုံနှင့် လက်ဖက်အစုံကို ရွေးချယ်နိုင်ပြီး လက်ဖက်ပုံစံကို ပြသနိုင်သည်။ ထို့အပြင် လက်ဖက်စိမ်းတွင် အဆုံးစွန်သော ရေအရည်အသွေး လိုအပ်ချက်များရှိသည်။ လက်ဖက်စိမ်းကို သာမန်တွင်းထွက်ရေနှင့် တောင်ပေါက်ရေကဲ့သို့ အလယ်အလတ်နှင့် အရည်အသွေးမြင့်ရေများတွင်သာ စိမ်ထားရန် လိုအပ်သောကြောင့် လက်ဖက်စိမ်းနှစ်သက်သူများအတွက် ၎င်း၏ထူးခြားသောအရသာကို မြည်းစမ်းနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

အခုလို နွေရာသီမှာ သက်တောင့်သက်သာ အရှိဆုံးအရာက အခန်းထဲမှာ အေးမြတဲ့လေနုအေးလေးနဲ့အတူ အေးမြတဲ့အခန်းမှာ နေထိုင်ရတာ၊ လက်ဖက်ရည်အစုံ စားပွဲပေါ်၌ ကောက်ညှင်းသောအသံကို နားထောင်ပြီး သင့်ကိုယ်ပိုင်အချိန်များကို အေးချမ်းစွာ ကုန်ဆုံးပါ။